Tag: Wyróżniony

Sauna fińska (dry sauna) to ten archetypalny obraz: drewniana chata, gorące kamienie, człowiek z ręcznikiem, czasami wiadro zimnej wody na zewnątrz. To nie tylko tradycja – to również szczególnie efektywna forma saunowania, którą większość badań naukowych potwierdza jako szczególnie korzystną dla zdrowia. Co to jest sauna fińska? Sauna fińska to sucha sauna (dry sauna), gdzie:…

Chociaż sauna ma wiele korzyści dla zdrowia, nie jest odpowiednia dla każdego, a pewne warunki medyczne czy choroby wymagają ostrożności lub całkowitego unikania saun. Zrozumienie przeciwwskazań jest równie ważne jak zrozumienie korzyści. Poniższy artykuł napisaliśmy na podstawie ogólnie dostępnej wiedzy, zatem dla pewności skonsultuj się ze swoim lekarzem zanim skorzystasz z sauny. Bezwzględne przeciwwskazania –…

Higiena jest kluczową kwestią przy saunie – zarówno Twoja higiena (żeby nie zanieczyścić sauny), jak i higiena sauny (żeby nie zarazić się). Zrozumienie, co robić przed, podczas i po saunie, chroni Ciebie i innych. Przed sauną – przygotowanie higieniczne Prysznic przed sauną – to jest złota reguła. Krótki (5-10 minut) prysznic z mydłem i szamponem:…